My Activity Blog 2025#143

Wczorajszą noc spędziłem w pracy, w związku z czym było też nocne ćwiczenie na siłowni. Plan ćwiczeń zakładał pięciominutową rozgrzewkę na bieżni elektrycznej, następnie właściwy zestaw ćwiczeń z ciężarami – tym razem ćwiczyłem górne partie ciała. Na koniec zaplanowany był kwadrans na bieżni.

[ENG] I spent last night at work, which also meant a night workout at the gym. My workout plan involved a five-minute warm-up on the treadmill, followed by a proper set of weight exercises – this time, I focused on my upper body. Finally, fifteen minutes on the treadmill were planned.

Obawiałem się, że będzie to najtrudniejszy element nocnych ćwiczeń. Po prostu nienawidzę biegania jak chomik na kołowrotku; zwykle wytrzymuję około 10 minut. Na szczęście tym razem było inaczej – biegło mi się łatwo i nie męczyłem się tak bardzo. Nie wiem, co było tego przyczyną, ale czułem się wyjątkowo dobrze i mogłem biec dłużej niż kwadrans. Przyczyną tak dobrego samopoczucia mogło być to, że wybrałem urządzenie ustawione pod nawiewem klimatyzacji i ciągły powiew powietrza dawał mi wrażenie biegania na zewnątrz.

[ENG] I was worried this would be the toughest part of the night workout. I simply hate running like a hamster on a wheel; I usually last about 10 minutes. Luckily, this time was different – I ran easily and didn't get too tired. I'm not sure what caused it, but I felt exceptionally well and could run longer than fifteen minutes. The reason for feeling so good might have been that I chose a machine positioned under the air conditioning vent, and the constant breeze gave me the sensation of running outdoors.

Na ten weekend Garmin zaplanował wyzwanie rowerowe. Chciałbym wziąć w nim udział, ale pogoda sprawia, że jazda rowerem jest średnio przyjemna. Została jeszcze niedziela, zobaczę, jak to będzie po południu, bo najpierw muszę odespać nockę.

[ENG] For this weekend, Garmin has planned a cycling challenge. I'd like to participate, but the weather makes cycling moderately unpleasant. There's still Sunday left, so I will see how it is in the afternoon, because first I need to catch up on sleep after the night shift.

Dystans pokonany w 2025 roku: 2220,17 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Walking, Weight Lifting