Entrenamiento en casa | Calisthenics Workout at Home #98 [ESP/ENG]

in SWC12 days ago

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¡Saludos!
Greetings!
Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

ESP
ENG
En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en dos fuerzas, es decir, ha sido un entrenamiento mixto de movimientos de fuerza de Jale y de movimientos de fuerza de Empuje.

Como mencioné en mis publicaciones anteriores, he estado de visita en la ciudad de San Juan de Colón, estado Táchira, Venezuela. El cual mi amigo Omar me brindó hospedaje durante los días de mi visita a esta ciudad. Durante este tiempo estuve entrenando con mis otros amigos como lo son Logan y Henry, compartiendo y pasándolo bien.

Cabe destacar, que estoy en semana de combos, es decir, una semana donde los entrenamientos son intensos, abarcando gran cantidad de variantes y elementos estáticos de la calistenia para luego empezar con la preparación precompetitiva hacia mi próxima competencia.

En este entrenamiento del día de hoy, estuve realizando algunas prácticas de Straddle Planche con agarre neutro en las barras mini paralelas. Esto lo combiné con aguantes de Frog Planche y Tuck Advance. Posteriormente, estuve realizando variantes de Victorian Lever en barra con agarre neutro, añadiendo Pull Ups to Hold y demás variantes del Front Lever.

Pude culminar de manera exitosa mi entrenamiento combinado, me salieron cosas nuevas y pude dar por hecho que he aumentado mi fuerza. También estuve probando cosas nuevas que empezaré a fortalecer y practicar para un futuro. En general, estuvo muy bien este entrenamiento y voy motivado a empezar próximamente mi preparación precompetitiva.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today. It focused on two strengths: a combination of pulling and pushing movements.

As I mentioned in my previous posts, I was visiting San Juan de Colón, Táchira state, Venezuela. My friend Omar hosted me during my stay. During this time, I was training with my other friends, Logan and Henry, sharing time and having a great time.

It's worth noting that I'm in combo week, a week where the workouts are intense, covering a wide variety of variations and static elements of calisthenics, before beginning pre-competition preparation for my next competition.

In today's workout, I was doing some neutral-grip Straddle Planche exercises on the mini parallel bars. I combined this with Frog Planche and Tuck Advance holds. Afterward, I performed Victorian Lever variations on a barbell with a neutral grip, adding Pull-Ups to Hold and other Front Lever variations.

I was able to successfully complete my combined workout. I learned new things and can confirm that I've increased my strength. I also tried new things that I will begin to strengthen and practice for the future. Overall, this workout was very good, and I'm motivated to begin my pre-competition preparation soon.



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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Comunidades
Communities
Ecency
S.W.C
Créditos Especiales
Special Credits
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Cámara
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@sw-kleymer
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Producción
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Fecha de Publicación
Publication Date
06/06/2025
06/06/2025

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Detalles/Details

Imágenes y Separadores

Images and Dividers by: @sw-kleymer

Dispositivo/Device

Infinix Hot 50 PRO

Traductor/Translator

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Gracias por el apoyo! 😃

Super victorian uffff, bien bro ojalá ser como tu

Ojalá tener hefesto como tú Bro jaja

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